Zdrowa pizza

Pizze lubi chyba każdy. Niestety nie jest ona najzdrowszym daniem. Tłusty ser, boczek, grube pulchne ciasto – same kalorie.

Drukuj przepis
Zdrowa pizza
Zaproponuję pizze w zdrowszej wersji, której zjedzenie nie będzie powodować aż tak dużych wyrzutów sumienia.
Przygotowanie 20 minut
Gotowanie 20 minut
Porcje
osoby
Składniki
ciasto
  • 0,5 kilograma mąka pół na pół żytnia i pszenna plus trochę do podsypania
  • 1 szklanka letnia woda
  • 10-15 dag drożdże
  • 8 łyżek oliwa z oliwek
  • szczypta sól
sos pomidorowy
  • 1 puszka pomidory
  • 2 łyżki koncentrat pomidorowy
  • pół mała cebula
  • 2 ząbki czosnek
  • 1 łyżeczka majeranek
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1 łyżeczka bazylia
  • szczypta sól
  • szczypta pieprz
do położenia na pizze
  • 1 opakowanie mozzarella light
  • 20 sztuk pomidorki koktajlowe
  • 1 garść liście bazylii
  • 30 dag upieczony filet z kurczaka
  • 5 sztuk pieczarka pokrojona w cienkie plasterki
  • 0,5 sztuki zielona papryka
Przygotowanie 20 minut
Gotowanie 20 minut
Porcje
osoby
Składniki
ciasto
  • 0,5 kilograma mąka pół na pół żytnia i pszenna plus trochę do podsypania
  • 1 szklanka letnia woda
  • 10-15 dag drożdże
  • 8 łyżek oliwa z oliwek
  • szczypta sól
sos pomidorowy
  • 1 puszka pomidory
  • 2 łyżki koncentrat pomidorowy
  • pół mała cebula
  • 2 ząbki czosnek
  • 1 łyżeczka majeranek
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1 łyżeczka bazylia
  • szczypta sól
  • szczypta pieprz
do położenia na pizze
  • 1 opakowanie mozzarella light
  • 20 sztuk pomidorki koktajlowe
  • 1 garść liście bazylii
  • 30 dag upieczony filet z kurczaka
  • 5 sztuk pieczarka pokrojona w cienkie plasterki
  • 0,5 sztuki zielona papryka
Sposób przygotowania
  1. z podanych składników robimy sos i gotujemy tak, aby odparował nadmiar płynu. Później będziemy nim smarować spód pizzy, ale przyda się również jako dodatek do gotowej już potrawy
  2. zagniatamy ciasto i wyklejamy nim blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Spód pizzy smarujemy sosem i układamy plastry mozzarelli, pieczarki, paprykę
  3. piekarnik nagrzewamy do 180 – 200 stopni i pieczemy pizze przez około 15 – 20 minut
  4. po upieczeniu układamy na pizzy liście bazylii, pokrojoną pierś z kurczaka i pomidorki koktajlowe przekrojone na połówki

Skomentuj przepis (przez Facebooka)

komentarzy